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研究資料1176件を掲載しています。関連報告、学会抄録、学位論文等も含み、独立した試験数ではありません。
紹介は原典の確認範囲に限り、医学的な評価を終えたものではありません。個別の診療や摂取量は案内しません。
新しく収集した文献は、対象・方法・結果・限界・読めた範囲を確認して登録します。収集対象は世界各地域の研究ですが、全世界の全研究を網羅した一覧ではありません。
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一覧 45 / 48ページ。各研究の結果・限界・原典の確認範囲は詳細ページに掲載しています。
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魚をよく食べる人で炎症関連指標が低い関連・日本の横断研究
魚の摂取が多い人ほどSIIが低い関連。運動・睡眠にも関連があった。症状の改善や病気の発症は評価していない。
研究の詳細・確認範囲を読む →家庭犬の学習課題・DHA等の複合食による改善を確認せず
主課題の学習速度・修正試行率で食事による有意な改善を確認せず。すべての条件で効果がないと証明したものではない。
研究の詳細・確認範囲を読む →高齢者の複合栄養試験・全体は明確な差なし、低い認知スコアの層で良い結果
探索試験の一部言語記憶、認知スコアが低い部分群で良好な差。検証試験全体および全体統合では記憶の明確な群間差なし。
研究の詳細・確認範囲を読む →犬猫の病気別オメガ3研究を整理した総説・一律の目安量ではない
犬の皮膚・関節などに良い報告をまとめる一方、消化器疾患などは根拠が限られると説明。腎臓・がんの文献では量の換算に十分な情報がないと報告。
研究の詳細・確認範囲を読む →若年女性のフェリチンに良い変化・ヘモグロビンには差なし
補給群では対照群よりフェリチンの変化が良好。一方、ヘモグロビンとヘプシジンには明確な群間差なし。
研究の詳細・確認範囲を読む →早産児の5歳時追跡・母乳を通じたDHA補給で行動評価に明確な差なし
主要評価の行動の困難さに明確な群間差なし。実行機能など副次評価の全体結果にも明確な差なし。一部副次評価には性別・出生週数による違いが示され、全体の改善とは分けて読む。
研究の詳細・確認範囲を読む →妊娠中の魚油試験：低出生体重に良い結果、主要評価の出生体重には明確な差なし
主要評価の出生体重の差は84.1g（95％信頼区間−24.8〜193.2g）で明確な群間差なし。副次評価の低出生体重は魚油群0例・偽薬群5例で少なかった。早産にも明確な群間差なし。
研究の詳細・確認範囲を読む →サバ油の4週試験：血漿EPAなどに変化、変換促進や健康効果は未証明
血漿の相対EPAなどに群間差。一方、DHA、赤血球EPA/DHA・n3指数に群間差なし。脂質・血糖・CRPにも差なし。
研究の詳細・確認範囲を読む →更年期と脳の総説：可能性を論じるが、人の認知効果の確立には追加試験が必要
著者は研究の可能性を示す一方、更年期の認知に関する根拠の多くはげっ歯類研究で、人の介入試験が必要と整理。
研究の詳細・確認範囲を読む →くるみの2年試験：認知機能は全体で差なし、施設別の追加解析では良い結果も
主評価の総合認知スコアに全体の群間差なし（p=.491）。事後的な施設別解析ではBarcelonaで良い結果（p=.040）があったが、全体の効果を確立しない。MRIの一部指標も追加解析として報告。
研究の詳細・確認範囲を読む →くるみの2年食事試験：LDLコレステロールに良い変化、記憶の結果とは別
著者はLDL-Cの平均4.3mg/dL低下（95%CI−6.6～−1.6）と総コレステロール/一部LDL粒子の良い変化を報告。中性脂肪とHDL-Cには明確な変化なし。心筋梗塞や認知症の発症減少を示す結果ではない。
研究の詳細・確認範囲を読む →WAHA関連解析：くるみで赤血球ALAは増加、EPA＋DHA指標は上昇せず
赤血球ALAはくるみ群で増加したが、EPA＋DHA割合のn-3 indexには全体で有意な改善なし。両群を合わせた解析では指標変化と中性脂肪等の変化に逆関連。後者は補給の無作為比較による疾病予防効果ではない。
研究の詳細・確認範囲を読む →妊娠期のDHA入り食品・新生児の睡眠中の覚醒反応の一部に良い差
静睡眠中の覚醒反応は生後1日目と2日目、動睡眠中の反応は1日目でDHA群が少ないと報告。睡眠時間など多くの指標や、母体血漿・臍帯血のDHAには明確な群間差がありませんでした。
研究の詳細・確認範囲を読む →DEEPER・妊娠初期のDHAで早産などの複合評価に明確な差なし
主要評価はDHA群3.47%、対照2.96%で明確な差なし（RR1.17、95%CI0.55～2.50）。母体・新生児の副次評価にも明確な差を認めず、予定人数未達・少ない発生数から確定的な有効性結論は出せないとしています。
研究の詳細・確認範囲を読む →高齢シェパード犬・複合食で肩の動きの一部に良い差
高齢犬では6か月時の最短テロメア長と、より荷重する側の肩関節の3指標に良い差を報告。ほかの関節では明確な差が少なく、若い犬では逆方向の差もありました。
研究の詳細・確認範囲を読む →犬の藻類由来DHA食・食べる割合と消化の指標に良い結果
藻類入り食事は摂取比率と代謝エネルギー・多くの見かけの消化率が高く、単球・貪食性顆粒球の指標にも差を報告。酸加水分解後の脂質の消化率は増加を認めず、病気が減ったことを示す結果ではありません。
研究の詳細・確認範囲を読む →犬の歯肉炎・DHAを含む藻類食で炎症面積の減少量に良い報告
著者は、藻類入り群で歯肉炎の面積の減少量が大きいと報告しています。一方、歯肉炎の重症度スコアの変化量に群間差はありませんでした。
研究の詳細・確認範囲を読む →くるみ入り朝食・若年成人の判断課題の反応速度に良い報告
くるみ入り朝食後は、実行機能の課題の反応速度が良好と報告。記憶想起は2時間後に対照食より低く、6時間後には逆に良好でした。否定的な気分の評定はくるみ条件で悪い方向で、記憶や気分が一様に改善した結果ではありません。
研究の詳細・確認範囲を読む →若年男性の筋トレ・オメガ3追加で筋量や筋力の上乗せ差なし
筋肉中のオメガ3は増えましたが、筋量・筋力・筋肥大と同化シグナルの追加改善は確認されませんでした。両群のトレーニング後の向上を、オメガ3の上乗せ効果とはしません。
研究の詳細・確認範囲を読む →犬の減量食・魚油などを含む食事で体脂肪率と代謝指標に良い結果
体重減少量は群間で明確な差がありませんでした。一方、試験食群は体脂肪率の減少が大きく、除脂肪量の維持と、脂質・インスリン・食後血糖・一部の炎症指標に良い結果を報告しています。
研究の詳細・確認範囲を読む →犬猫の脳・シニア期の総説：良好な報告と研究の質を整理
著者は、オメガ3を含む食事や製剤で認知課題の良い結果があるとまとめています。一方、複数成分の併用、少人数、評価法の違いから、どの成分がどれだけ役立つかを確定するには追加研究が必要としています。
研究の詳細・確認範囲を読む →腹部肥満・n3/n6の双方で一部炎症指標低下、血中指標の群間差なし
両方の油の後で、一部の血中炎症指標が開始時より低下しました。血中炎症指標の改善に油同士の明確な差はありませんでした。収縮期血圧の変化には群間差がある一方、血管反応指標と拡張期血圧の差は明確ではありません。
研究の詳細・確認範囲を読む →医学生の追加解析・孤立感の性差、孤独感の性差は不明確
孤立感の推移に補給と性別の交互作用が報告されました（p=.031）。ただし、女性だけの補給効果はp=.056（95%CI -3.63～0.05）で、明確な改善とは言えませんでした。孤独感では性差の交互作用も不明確（p=.44）。細胞膜のオメガ3割合は上昇しましたが、それ自体をこころの改善とは扱いません。
研究の詳細・確認範囲を読む →犬の魚油と血中脂質・総コレステロールが低下した統合解析
魚油などの海洋性オイルの群は、比較食より総コレステロールが平均0.70mmol/L低い統合結果でした（95%CI -1.21～-0.18、p=.008）。ただし研究間のばらつきは大きく（I²=78%）、各原著が一律に改善したわけではありません。LDLを扱った1報では明確な差がないと総説が整理しています。
研究の詳細・確認範囲を読む →ADHD・Cochrane総説：主な症状に明確な改善差なし
中期の保護者評価の総ADHD症状はプラセボと明確な差がありませんでした（SMD -0.08、95%CI -0.24～0.07、16試験1166人）。不注意、多動/衝動性にも明確な差はなく、総説はこれらを確実性が高い根拠と評価。一方、症状が改善した人の割合には良い結果（3試験191人、RR1.95）がありましたが、確実性は低いと評価しています。
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カテゴリー別の参考資料
各記事に掲載済みの参考文献・公的資料への参照先をまとめています。研究検索の件数とは別の資料索引です。引継ぎ資料からの集約は、今回の原典再確認や専門レビューの完了を意味しません。
ALAとは（8参照先）
DHAとは（8参照先）
DPAとは（5参照先）
EPAとは（7参照先）
オメガ3食品データベース（4参照先）
ALAからEPA・DPA・DHAへの体内変換と変換効率（45参照先）
- NIH Office of Dietary Supplements. Omega-3 Fatty Acids — Health Professional Fact Sheet.
- Burdge GC, Jones AE, Wootton SA. Eicosapentaenoic and docosapentaenoic acids are the principal products of alpha-linolenic acid metabolism in young men.
- 10.1079/BJN2002662
- Burdge GC, Wootton SA. Conversion of alpha-linolenic acid to eicosapentaenoic, docosapentaenoic and docosahexaenoic acids in young women.
- 10.1079/BJN2002689
- Burdge GC, Finnegan YE, Minihane AM, Williams CM, Wootton SA. Effect of altered dietary n-3 fatty acid intake upon plasma lipid fatty acid composition, conversion of [13C]alpha-linolenic acid to longer-chain fatty acids and partitioning towards beta-oxidation in older men.
- 10.1079/BJN2003901
- Physiological compartmental analysis of alpha-linolenic acid metabolism in adult humans
- Compartmental modeling to quantify alpha-linolenic acid conversion after longer term intake of multiple tracer boluses
- 10.1194/jlr.M400514-JLR200
- Conversion of alpha-linolenic acid in humans is influenced by the absolute amounts of alpha-linolenic acid and linoleic acid in the diet and not by their ratio
- 10.1093/ajcn/84.1.44
- Long-chain conversion of [13C]linoleic acid and alpha-linolenic acid in response to marked changes in their dietary intake in men
- 10.1194/jlr.M400225-JLR200
- Dietary oils and FADS1-FADS2 genetic variants modulate [13C]α-linolenic acid metabolism and plasma fatty acid composition
- 10.3945/ajcn.112.043117
- Dietary linoleic acid influences desaturation and acylation of deuterium-labeled linoleic and linolenic acids in young adult males
- 10.1016/0005-2760(94)00054-9
- Increased dietary α-linolenic acid has sex-specific effects upon eicosapentaenoic acid status in humans: re-examination of data from a randomised, placebo-controlled, parallel study
- 10.1186/1475-2891-13-113
- Differences exist in the relationships between dietary linoleic and alpha-linolenic acids and their respective long-chain metabolites
- 10.1093/ajcn/61.2.320
- Conversion of alpha-linolenic acid to longer-chain polyunsaturated fatty acids in human adults
- 10.1051/rnd:2005047
- Metabolism of alpha-linolenic acid in humans
- 10.1016/j.plefa.2006.05.013
- Alpha-linolenic acid metabolism in men and women: nutritional and biological implications
- 10.1097/00075197-200403000-00006
- Efficiency of conversion of alpha-linolenic acid to long chain n-3 fatty acids in man
- 10.1097/00075197-200203000-00002
- alpha-Linolenic acid supplementation and conversion to n-3 long-chain polyunsaturated fatty acids in humans
- 10.1016/j.plefa.2009.01.004
- α-linolenic acid interconversion is sufficient as a source of longer chain ω-3 polyunsaturated fatty acids in humans: An opinion
- 10.1002/lipd.12355
- Bioavailability and conversion of plant based sources of omega-3 fatty acids - a scoping review to update supplementation options for vegetarians and vegans
- 10.1080/10408398.2021.1880364
- Conversion of α-linolenic acid into n-3 long-chain polyunsaturated fatty acids: bioavailability and dietary regulation
- 10.1080/10408398.2024.2442064
- Effects of Dietary α-Linolenic Acid Treatment and the Efficiency of Its Conversion to Eicosapentaenoic and Docosahexaenoic Acids in Obesity and Related Diseases
- 10.3390/molecules27144471
- Current Insights into the Effects of Dietary α-Linolenic Acid Focusing on Alterations of Polyunsaturated Fatty Acid Profiles in Metabolic Syndrome
- 10.3390/ijms25094909
- Docosahexaenoic acid synthesis in human skin fibroblasts involves peroxisomal retroconversion of tetracosahexaenoic acid
- The fatty acid desaturase 2 (FADS2) gene product catalyzes Δ4 desaturation to yield n-3 docosahexaenoic acid and n-6 docosapentaenoic acid in human cells
- 10.1096/fj.15-271783
運動・筋肉とオメガ3（3参照先）
オメガ3とは（9参照先）
脳・シニア期とオメガ3（3参照先）
関節・歩き方とオメガ3（2参照先）
腎臓とオメガ3（2参照先）
犬・猫の健康とオメガ3（10参照先）
- 犬の変形性関節症・魚油を多く含む食事の比較 — PMID 20043800（PubMed・外部サイト）
- 猫の変形性関節症・魚油とコーン油のクロスオーバー比較 — PMID 22882740（PubMed・外部サイト）
- 犬のアトピー性皮膚炎・脂肪酸併用とステロイド使用量 — PMID 15214949（PubMed・外部サイト）
- 多発性嚢胞腎による猫の早期腎臓病・DHA強化魚油の予備研究 — PMID 36383208（PubMed・外部サイト）
- 心不全の犬・魚油と体重減少や炎症指標 — PMID 9857337（PubMed・外部サイト）
- 高齢犬・魚油を含む複数栄養素と認知課題 — PMID 29316985（PubMed・外部サイト）
- 家庭犬・DHAなどを含む食事で認知・行動の差を検出しなかった研究 — PMID 32936808（PubMed・外部サイト）
- 公開本文（PMC・外部サイト）
- 母猫の食事と子猫の脳・網膜の脂肪酸および網膜機能 — PMID 9022532（PubMed・外部サイト）
- 実験的な犬の腎機能低下・食事の脂肪酸組成を20か月比較 — PMID 9605110（PubMed・外部サイト）
関連する公開資料の案内
次の2件は研究試験の紹介ではありません。資料の対象と用途を確認し、食品や個人の治療へ結論を置き換えないでください。
- 日本スポーツ振興センター：IOC専門家グループのサプリメント使用に関する声明。主にアスリートのサプリメントを扱う公開本文です。オメガ3の食品効果を示す試験ではありません。本文確認：2026年9月29日。
- 日本動脈硬化学会「動脈硬化性疾患予防ガイドライン2022年版」第3章・印刷83頁FQ4。診療ガイドラインにおけるn-3系脂肪酸の記述です。対象や食品と魚油製剤の違いを踏まえて読む資料で、このサイトから個人への治療を勧めるものではありません。版別正誤表の入口（公開された第1・2・3版の正誤表に印刷83頁の訂正記載は確認できませんでした）。第3章・正誤表確認：2026年9月29日。