どう摂ればいいの？

毎日の食事から、オメガ3を上手に取り入れよう。

魚や植物の油など、オメガ3を含む食品と摂り方を紹介します。食品ごとの成分量や1日の目安量を確かめながら、暮らしに合う選び方を考えていきましょう。